O ser humano é capaz de correr a uma velocidade de até 64,4 km/h - superando o atleta jamaicano Usain Bolt, recordista mundial dos 100 m rasos, segundo estudo realizado nos Estados Unidos.
Christian Coleman é o homem mais rápido do mundo e dissipou as dúvidas que pudessem subsistir, com uma vitória muito clara nos 100 metros dos Campeonatos do Mundo de atletismo, que se estão a disputar em Doha.
Qual a velocidade média de uma bicicleta? Ciclistas que não participam de competições conseguem atingir cerca de 20 km/h em ruas pavimentadas. Ou seja, podemos afirmar que a velocidade média de uma bicicleta gira em torno de 15 km/h a 25 km/h, levando em consideração a estrada e o ciclista.
Homens
| Posição | Tempo | Atleta |
|---|---|---|
| 1 | 9.58 | Usain Bolt |
| 2 | 9.63 | Usain Bolt |
| 3 | 9.69 | Usain Bolt |
| 9.69 | Tyson Gay |
Então, qual é o segredo para correr mais rápido? No passado, acreditávamos que as dores musculares eram causadas por um acúmulo de ácido láctico na região. Mas a ciência descobriu recentemente que a sensação pode significar pequenas crises em seu corpo. Quando combinadas, elas determinam se você consegue manter o ritmo ou não.
Por exemplo, 45 a 60 segundos a um pace que você usa nos 5 km. Essa estratégia ativará enzimas e dilatará os vasos sanguíneos, além de permitir que você tenha tempo suficiente para se recuperar antes do início da corrida. Problema 2: “Estou correndo mais forte, mas não consigo correr rápido!”
Aos poucos, é possível aumentar o tempo da corrida e diminuir o de caminhada. Um profissional de atividade física poderá ajudá-lo a acompanhar essa evolução de acordo com o seu preparo físico. NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)
Correr com um grupo também traz uma pitada de competição, o que pode ajudá-lo a diminuir o cansaço. A interação social que acompanha a corrida em grupo pode distraí-lo da sensação de desgaste. Ouça música durante a corrida. Esta é uma ótima forma de se motivar a continuar correndo e de se distrair do cansaço.
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