É hora de ganhar conhecimento dos verdadeiros perigos da gordura abdominal, porque esse é um problema que está a afetar cada vez mais homens. No Reino Unido, por exemplo, as últimas estatísticas apontam para que 26% dos ingleses, adultos, sejam considerados obesos.
Aeróbio: Pratique sempre uma atividade aeróbica, já que esse tipo de exercício utiliza gordura como fonte de energia, reduzindo assim as gorduras localizadas. Procure variar as atividades: um dia faça caminhada, outro dia natação, algumas pedaladas, danças ou lutas.
Para acabar com a gordura na barriga faça refeições regulares durante o dia, evitando momentos em que o volume da refeição é muito grande, evitando assim a produção exagerada de insulina e o aumento da massa gorda. 4. Comer alimentos ricos em fibras. É importante ter uma alimentação rica em fibras, de preferência presente em frutas e legumes, ...
Além disso, também podem ser utilizados suplementos para queimar gordura, sob orientação profissional, como L-carnitina, CLA ou enzima Q10, que facilitam a perda de gordura abdominal localizada através da destruição dos depósitos de gordura, ao mesmo tempo que aumentam os níveis de energia e de força muscular.
Uma noite em que exagera no álcool vai também ter efeitos nefastos no que toca às células T. Por consequência, vai ser mais difícil queimar a gordura e transformá-la em músculo. A grande maioria das bactérias presentes no intestino são boas. Essas bactérias produzem hormonas, e regulam o sistema imunitário e o apetite.
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