O Bio Magnésio Puravida é o quarto mais abundante no organismo e está envolvido em mais de 300 reações metabólicas que ocorrem diariamente em nosso corpo. Ele desempenha papel fundamental no metabolismo da glicose, na manutenção da glicemia e insulina, na produção de energia e na síntese de proteínas.
BIO MAGNÉSIO - Qual a dosagem e o melhor horário para consumir o Bio Magnésio Puravida? Sugerimos ingerir 2 cápsulas, idealmente no período noturno, junto a um copo de água. Funciona ainda melhor quando em combinação com seu nutriente irmão, o Bio Cálcio Puravida.
A recomendação da ANVISA sobre a ingestão diária de magnésio para os adultos é de 260 mg ao dia1. Contudo, os adultos podem consumir até 350 mg de magnésio diariamente2.
Faça uso de 1 a 2 cápsulas junto a um copo de água. Funciona melhor quando em combinação com o nutriente irmão, o BIO CÁLCIO. Óleo de coco, magnésio bisglicinato e emulsificante lecitina de girassol.
O magnésio dimalato apresenta um efeito quelante capaz de remover metais tóxicos como o alumínio do corpo. Além disso ele também pode ser benéfico para a saúde da pele, controle de bactérias orais, redução da ansiedade e atuação em diversas funções metabólicas.
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Eventualmente, uma concentração sérica de magnésio acima dos valores considerados normais (geralmente 0,8 a 1,2 mmol/L, 1,6 a 2,4 mEq/L, 2.0 a 2.6 mg/dL), pode causar reações alérgicas, depressão, cansaço, irritabilidade, câimbras musculares, náuseas (enjôos) e dores abdominais.
Foi comprovado que a suplementação de magnésio na dose de 368 mg ao dia, durante aproximadamente 3 meses, reduz significativamente a pressão arterial.
Um homem adulto deve ingerir em média 400 mg por dia; e mulheres, 310 mg. Mulheres grávidas e em período de lactação devem aumentar a dose para 310 mg e 360 mg respectivamente. Idosos também necessitam ingerir magnésio em maior quantidade – a recomendação é de cerca de 420 mg para homens e 320 para mulheres.
Ter uma alimentação balanceada, rica em frutas e legumes, é suficiente para suprir os 420 mg de magnésio necessários pelo organismo diariamente.
Qual Melhor Horário para tomar Magnésio Dimalato? O magnésio dimalato deve ser consumido preferencialmente antes das principais refeições, na quantidade de duas cápsulas ao dia ingerido com água.
Quais os efeitos colaterais do cloreto de magnésio? Em quantidades adequadas, o magnésio não apresenta reações adversas. Entretanto, quando consumido em excesso, podem ser verificados episódios de enjoo, vômitos, diarreia, urticária, queda de pressão e fraqueza.
As manifestações iniciais, observadas quando o nível sérico de magnésio excede 4 a 6mg/dL, têm como o primeiro sinal clínico a diminuição de reflexos tendíneos profundos. Outros sintomas incluem hipotensão, náuseas, vômitos, sensação facial, retenção urinária, íleo e sonolência.
O que pode causar hipermagnesemia
Doenças gastrointestinais, como gastrite ou colite: causam aumento na absorção de magnésio; Problemas nas glândulas adrenais, como na doença de Addison.
O magnésio é um importante mineral que cumpre diversas funções no corpo, inclusive ajudando no combate à insônia, sendo assim, ele é indicado para quem tem dificuldade para dormir. Segundo a Associação Brasileira do Sono, um a cada três brasileiros sofre com a insônia.
De forma geral, não há nenhuma contraindicação de uso do cloreto de magnésio antes de dormir. O suplemento pode ser ingerido em qualquer horário que seja mais adequado ou fácil.
Magnésio dimalato:
Auxilia na redução do stress, da ansiedade e depressão. Também tem comprovada eficácia na redução de arritmias cardíacas e dores no peito, reduz a fadiga crônica e as dores musculares associadas à fibromialgia e osteoporose.
Entre os magnésios quelados, o meu preferido é o magnésio dimalato. Possui ácido málico, o que ajuda o corpo a ter mais energia e mais disposição. O magnésio glicina também ligado ao aminoácido homônimo possui uma absorção altíssima.
O Magnésio Dimalato é recomendado por Dr. Lair Ribeiro. Consumir uma porção (1 Cápsula) do magnésio Dimalato após o jantar ou de acordo com a orientação de seu médico, nutricionista ou nutrólogo. Não engorda, pois não contém gorduras.
O magnésio pode piorar os bloqueios cardíacos ou até causá-los em pessoas com problemas cardiovasculares previamente estabelecidos (14, 15). Por este motivo, os suplementos de magnésio devem ser utilizados apenas com indicação médica.
O cloreto de magnesio é um medicamento não indicado para hipertensão, não existe nenhum estudo que comprove esse benefício. Existe benefício do uso na dor crônica . Mas tome cuidado do seu uso incorreto pois tem muitos efeitos colaterais como diarreia, vômito e dor abdominal .
Quais as contraindicações do Cloreto de Magnésio? O uso do cloreto de magnésio é contraindicado em pacientes com insuficiência renal severa. Deve ser evitado o uso em mulheres grávidas, uma vez que o magnésio ultrapassa a placenta, podendo interferir nos níveis séricos do feto.
O consumo do cloreto de magnésio PA geralmente é bem tolerado pela população, porém, em alguns casos, pode causar enjoo, vômito, diarreia. Se tomado em altas concentrações, pode causar intoxicação e levar a hipotensão, fraqueza muscular, dificuldade em respirar, entre outros.
O magnésio é um mineral essencial e abundante no corpo humano. Ele age na metabolização da glicose e em outros processos de produção de energia. Além disso, atua na formação da estrutura óssea, na síntese de DNA, RNA e glutationa, principal antioxidante no combate aos radicais livres e na recuperação celular.
O Cloreto de Magnésio PA não deve ser usado em casos de insuficiência renal severa, miastenia grave (doença autoimune) ou no quadro de disfunção digestiva severa. Por se tratar de um suplemento, pode ser consumido por crianças e adultos.
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