Para quem quer emagrecer, o problema está nos níveis baixos de hormônios tireoidianos, chamado de hipotireoidismo, que levam a um metabolismo lento, resultando em inchaço, dificuldade de perder peso, sonolência excessiva, queda de cabelo, unhas fracas e déficit de memória.
Confira abaixo as nove estratégias:
A dieta leva vantagem, pois queimar caloria é bem mais difícil do que deixar de ingeri-las. Para perder 1kg, seria necessário cerca de 12 horas de exercícios. Ou para queimar as 400 calorias de um pedaço de bolo, você vai ter que correr por quase 40 minutos.
Culpa da genética Daí, é verdade, fica mais difícil manter o corpo sequinho mesmo se você come pouco. Os últimos estudos na área da genética mostram que uma das causas da tendência a engordar é a produção excessiva da enzima lipase lipoprotéica, a principal responsável pelo armazenamento das gorduras nas células.
Exercícios que mais queimam calorias
Parte disto acontece porque o corpo das mulheres tem uma tendência maior a “segurar” uma certa quantidade de gordura. Mas, em alguns casos, o problema pode ser causado por hábitos nocivos e estilo de vida que prejudica sua saúde, são armadilhas que nós mesmo nos colocamos e por isso a perda de peso se torna muito difícil.
De acordo com a nutricionista americana e autora de livros sobre perda de peso Melina Jampolis, em artigo para a rede CNN, não existe uma razão simples para esse dilema. No entanto, alguns estudos lançam luz sobre o problema, seja pelo ponto de vista nutricional ou pelo comportamental, o que pode ajudar a resolvê-lo.
Pesquisas mostram que com esse simples método é possível acelerar a perda de peso em até duas vez, reduzindo a sensação de frustração. Outra causa bastante comum, mas um pouco mais difícil de solucionar, são as fugas da dieta nos finais de semana.
;O equilíbrio está associado à musculatura. Se ela estiver fraca, alguma parte do corpo vai ter que trabalhar por duas para compensar, e há sobrecarga;, explica o professor de educação física Firmino Neto. Ele preza por atividades, além da musculação, que promovam o desenvolvimento da estabilidade.
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