O que fazer depois de perder o emprego?
Como fazer para ser demitido?
Ao falar (e pensar) constantemente sobre como tudo está ruim no seu trabalho, você só reafirma suas crenças negativas. Você está muito irritável. Tudo é motivo para te tirar do sério — do colega falando alto ao telefone ao o ar-condionado muito forte. É importante identificar que o trabalho é o gatilho.
É claro que existem situações em que é preciso deixar um emprego, mesmo sem outro em vista – especialmente se isso está te deixando física ou emocionalmente doente, diz Dawn. Se o trabalho é uma fonte constante de estresse e mau humor, mesmo nos finais de semana, pode ser hora de deixar o emprego.
Você deve passar um tempo no mercado de trabalho antes de deixar o seu. Não minta para seus possíveis novos empregadores sobre ainda estar trabalhando. Caso não tenha um emprego em vista, junte dinheiro suficiente para se manter até achar um; se realmente não dá para aguentar o trabalho, tenha dinheiro em uma poupança para poder sair.
Muitas podem ser as causas para um ambiente de trabalho ruim e, consequentemente, para um clima pesado. As mais comuns são: Excesso de autoritarismo por parte dos líderes.
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