A osteoporose é uma condição de enfraquecimento dos ossos causado por problemas na produção de hormônios, baixa exposição à luz solar, sedentarismo, tabagismo, alcoolismo, doenças reumatológicas e até histórico familiar. O enfraquecimento dá-se pela falta de complexos minerais nos ossos.
Conheça três cuidados para manter a saúde dos ossos
O ponto é que cuidados simples fazem total diferença para prevenir fraturas especialmente neste momento. Uma das nossas prioridades é evitar quedas. Então livre-se dos tapetes que podem deslizar, não deixe fios espalhados pelo chão, não coloque móveis em áreas de grande circulação, mantenha os cômodos bem iluminados…
Veja a seguir quais são elas:
Os sinais de alerta para problemas nos ossos
Mas uma vez que seus ossos foram enfraquecidos pela osteoporose, você pode ter sinais e sintomas que incluem:
Conheça 6 formas de evitar dores articulares
Prevenção para Osteoporose
Geralmente, as lesões do aparelho locomotor acontecem por um trauma, como por exemplo, um desnível na rua pode causar uma entorse ou queda. Esses tipos de acidentes são inevitáveis, porém, o uso adequado de calçados e a escolha de um terreno plano para a prática da corrida podem diminuir os riscos.
Existem muitas causas que explicam as doenças dos ossos. Dentre elas, deficiências nutricionais, como falta de vitamina C ou D, desequilíbrios hormonais e anormalidades celulares. Os ossos podem ser afetados e fragilizados por causa do aparecimento de doenças. Foto: iStock, Getty Images
Para manter a saúde dos ossos também é recomendado adotar medidas que possam evitar hábitos negativos, como fumo e o alcoolismo, além de manter um peso saudável. Existem também outros fatores de risco, sendo estes pessoais e que podem aumentar a chance da incidência de osteoporose.
Outra ação importante é a manutenção dos níveis adequados de vitamina D no organismo, através da exposição solar, alimentação e de suplementação alimentar. A Catalmedic desenvolveu especialmente para esse tipo de suplementação o Osteocatal, um composto de vitaminas e minerais que auxiliam na manutenção da saúde dos ossos.
E para ter ossos fortes e saudáveis, os cuidados são necessários em todas as fases de vida, ou seja, crianças, adultos e idosos devem cuidar da saúde óssea.
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