7 Formas de reprogramar a mente para emagrecer mais rápido
Como treinar a mente para emagrecer (e nunca mais ter problemas com o peso). Existem diversas maneiras e coisas diferentes que você pode tentar nos seus esforços para emagrecer. A maioria das pessoas que resolve começar a emagrecer, naturalmente, começam a reparar no número de calorias que consomem e no quanto estão se exercitando.
Reprogramar a mente para emagrecer é uma estratégia que ajuda a manter o foco na dieta e na atividade física de forma constante, para que a alimentação saudável e os exercícios tornem-se um hábito natural no dia-a-dia, o que favorece a manutenção do peso adequado por mais tempo, evitando o conhecido efeito sanfona.
“Vontades de comer geralmente duram dez minutos”, diz John Foreyt, PhD, da Faculdade Baylor de Medicina. Então reconheça isso e distraia sua mente: Ligue para alguém, ouça música, medite ou exercite-se.
Para reprogramar a mente, é necessário identificar hábitos ruins e trocá-los por uma rotina mais saudável, mas que também seja prazerosa, pois só assim os hábitos saudáveis permanecerão de verdade. Assim, veja seguir 7 dicas para ajudar nesse processo de reprogramação mental:
Quanto tempo a casca da trufa fica na geladeira?
O que fazer para desmanchar calos?
Qual é a estrutura de um trabalho?
Como formatar o PC com dois sistemas operacionais?
Como tirar a tinta do azulejo?
Como remover uma atualização do Windows Update?
Como tirar linha pontilhada do Google Docs?
Como tirar um dispositivo do meu iCloud?
Quando se inicia um novo parágrafo?
Como remover Sticker do Telegram?
Como fazer a fatoração completa?
O que fazer para tirar henna da sobrancelha?
Como se faz a faceta do dente?
Como se faz a concordância da palavra Anexo quando ela funciona como adjetivo?
Como tirar o hatch do AutoCAD?
Como começar último parágrafo?