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AS MEDIDAS CORPORAIS Começando pela cintura, ela sugeriu fazer uma espécie de círculo ao redor da área onde se costuma utilizar um cinto. Já os quadris e as coxas devem ser medidos pela parte mais larga, enquanto o peitoral deve ser medido a partir da sua parte mais cheia, completou a especialista em condicionamento e fortalecimento.
Tire as medidas do busto e subtraia esse número delas. Enrole a fita ao redor de onde normalmente ficaria o cós das suas calças. Fique de pé,com as pernas separadas por mais ou menos 15 cm, e meça ao redor da parte mais cheia dos quadris (que fica geralmente de 18 a 25 cm abaixo da cintura). Peça para outra pessoa tirar as medidas por você.
O fisiologista do exercício explicou que depois que as medidas são tiradas, elas são aplicadas em uma equação para que o nível de gordura corporal seja determinado. Ele disse também que as versões de plástico e mais baratas do paquímetro não fornecem bons resultados, tendo em vista uma perspectiva científica.
As medidas devem ser feitas todas as vezes dentro das mesmas condições, com a pessoa utilizando as mesmas roupas, e que ela precisa lembrar-se de tirar as medidas na mesma parte do corpo todas as vezes para assegurar-se que os resultados das medidas sejam exatos.
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