De modo geral, seu cérebro é bem tratado quando você realiza atividades físicas, mantem alimentação balanceada e tem uma boa noite de sono. Assim como qualquer outro órgão, ele também precisa de incentivo e de relaxamento para se renovar.
Durma bem. Entre seis a oito horas diárias de sono são necessárias para que o nosso cérebro tenha o descanso necessário....Alimente seu cérebro:
Uma outra forma de melhorar o funcionamento cerebral e ativar a memória é fazer atividade física depois de um período de estudos, por exemplo. Estudos apontam que a prática de exercícios até 4 horas após os estudos ajuda na consolidação da memória, que faz o cérebro funcionar de forma mais eficiente.
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Amen defende que um cérebro saudável ajuda a diminuir as mudanças pelas quais passamos. A revista Inc listou sete hábitos que ele sugere, a fim de manter um cérebro e, por tabela, uma mente saudável. Confira:
Ajudará a deixar calmo um cérebro ansioso. Mate os pensamentos negativos: Um dos maiores perigos contra nosso cérebro é ter pensamentos negativos automáticos ou os chamados ANTs. Eles vêm para todo mundo, mas mantê-los é algo extremamente perigoso ao nosso cérebro.
Mas, atenção, um neurocientista diz que não é bem assim. Para Daniel G.Amen, manter a mente saudável é a melhor maneira de ter uma vida produtiva e feliz. Amen é um neurologista americano famoso por suas palestras e livros best-sellers.
Quer saber qual lado do seu cérebro, esquerdo ou direito, é mais dominante e por quanto? Faça este teste para obter os resultados mais precisos. Uma das perguntas sobre este teste requer áudio, por favor, tenha seus alto-falantes ou fones de ouvido prontos.
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