Para medir a circunferência da cintura, coloque uma fita métrica em volta do abdômen nu um pouco acima do osso do quadril. Certifique-se que a fita esteja justa, mas não a ponto de comprimir sua pele e esteja paralela ao solo. Relaxe, exale, e meça a sua cintura.
O Perímetro da Cintura é uma medida de concentração de adiposidade na zona do abdómen. Este teste tem como objetivo estimar a adiposidade abdominal. O Perímetro da Cintura relaciona-se com a gordura abdominal (subcutânea e visceral) e com a gordura corporal total.
O nível 1 correspondeu aos valores de CC entre 80,0 e 87,9 cm para as mulheres, e entre 94,,9 cm para os homens; o nível 2 correspondeu a uma CC> 88,0 cm e > 102,0 cm para mulheres e homens, respectivamente. Valores abaixo de 80,0 cm para as mulheres e 94,0 cm para os homens foram classificados como adequados4.
Como Reduzir o Perímetro Abdominal . Dicas Para Um Efeito Rápido Hoje volto ao blog para deixar algumas dicas de como reduzir o perímetro abdominal. Decidi escrever sobre este tema essencialmente por 2 razões: A 1ª é que parece-me que ainda há muita confusão em relação ao que resulta e o que não resulta para reduzir o perímetro abdominal.
Assim sendo, o perímetro abdominal é um bom indicador de saúde e está associado ao desenvolvimento precoce de algumas doenças, como a hipertensão, a diabetes, a obesidade e a hipercolesterolemia.
Perímetro abdominal: muito mais que uma questão de medidas. Saiba porquê! Uma barriguinha mais proeminente, com acumulação de gordura localizada, não é apenas uma questão estética, mas sim um problema de saúde com várias complicações associadas.
Já a I Diretriz Brasileira de Diagnóstico e Tratamento da Síndrome Metabólica recomenda medir a circunferência abdominal no ponto médio entre o rebordo costal inferior e a crista ilíaca. A depender do método de escolha, sua circunferência abdominal poderá variar alguns centímetros. O importante é você sempre medir da mesma forma.
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