10 soluções práticas para desintoxicar
A desintoxicação de drogas é um processo preliminar no tratamento de dependentes químicos. Consiste na administração de doses cada vez menores da substância psicoativa causadora da dependência, até que o organismo não sinta mais necessidade em consumir o entorpecente.
Define-se desintoxicação alimentar como sendo a adoção de uma dieta específica, que tem por objetivo eliminar toxinas remanescentes após um período de alimentação inadequada.
Os programas de desintoxicação podem durar de 3 dias a 2 semanas, de acordo com os fatores estabelecidos para o tratamento. O principal influenciador nessa questão é o tipo de substância que está acumulada em excesso no organismo. Algumas substâncias podem ser retiradas mais rapidamente do que outras.
Alguns exemplos de sucos que podem ser integrados numa dieta saudável e equilibrada são:
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Pique bem o alho e a cebola. Coloque a água para ferver, adicione o alho e a cebola e cozinhe por dez minutos. Espere a água esfriar por cerca de 20 minutos e depois coloque um pouco dela no centro da gaze, o suficiente para molhar. Em seguida, coloque a gaze autoadesiva no centro do pé e calce uma meia para fixar.
A água limpa o organismo e ajuda no processo de eliminação de toxinas. Isso acontece por meio da urina, das fezes e da transpiração. Além disso, ela é necessária para combater a desidratação, que costuma ocorrer com o abuso de substâncias químicas. Por isso, beber água é muito importante para a desintoxicação.
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Em relação a cocaína, na urina se apresenta por 3 a 4 dias, no sangue de um a dois dias, no cabelo até 90 dias. Já para heroína, o tempo que leva para desintoxicar o organismo de drogas é de três a quatro dias na urina, no sangue 12 horas até e no cabelo por 90 dias.
A desintoxicação alimentar mais severa, que é realizada a partir da ingestão de apenas líquidos ao longo do período de um dia, não pode ser adotada por crianças, gestantes, idosos, diabéticos e pessoas que sofrem com problemas como disfunções renais ou gastrite.
O que é uma desintoxicação? A desintoxicação é um processo natural que começa no fígado.
A nutricionista Sara Riba apresenta uma sugestão de dieta para desintoxicar o organismo que dura três dias. Ela não propõe um jejum, mas sim uma alimentação limpa, sem a presença de bebidas alcoólicas, cafeína, álcool, carboidratos refinados, açúcar e seus substitutos, chicletes e pastilhas de menta.
Para quem ao pensar em fazer uma desintoxicação alimentar baseada somente na ingestão de líquidos, já vira os olhos e sai correndo, vale a pena saber que existe uma forma de fazer isso sem deixar os alimentos sólidos de lado. E é sobre essa forma, com táticas básicas para desintoxicar, que vamos falar neste tópico.
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