Levante os braços acima da cabeça. Os braços devem estar levantados acima da cabeça, ao lado das orelhas. Você pode levantá-los ao mesmo tempo que corre ou dá o impulso para frente. Seus braços devem estar nessa posição durante o rodante - mesmo quando você estiver de ponta cabeça.
De acordo com a descrição de BORTOLETO (2008), o rodante é um exercício acrobático de transição, que altera a direção do corpo dos ginastas de frontal para dorsal, com o objetivo de gerar maior velocidade para trás (impulso horizontal).
Abaixe os braços até o chão e levante a perna de trás. Com os braços ainda estendidos, abaixe-os na direção do chão e acompanhe o movimento com a cabeça e o tronco. Enquanto isso, levante a perna de trás até o seu corpo formar um "T" (como mostra a imagem).
O rodante é um movimento que requer bastante impulso. Para facilitar a aprendizagem, o praticante deve saber executar a roda. A ponte é uma extensão dos membros superiores, feita com o apoio das mãos no chão.
A diferença é que as duas mãos tocam o solo ao mesmo tempo, e a rondada pode ser não apenas lateralmente, como a estrela. O desenvolvimento de movimentos diversos são muito importantes para a variedade ferramental do ginasta.
Essa manobra envolve um salto apoiando-se sobre as mãos, de costas, no cavalo, e impulsionando o corpo a uma altitude suficiente para completar dois giros com o corpo dobrado e as pernas esticadas, e é tão difícil e perigosa que nunca havia sido tentada por outra ginasta em uma competição.
O elemento básico é a ponte. A ponte na ginástica consiste no movimento de curvas as costas para trás e apoiar as mãos no chão.
A ginástica acrobática consiste na execução de exercícios sem a utilização de aparelhos. Para realização dessa modalidade é necessário controle corporal, equilíbrio, força e flexibilidade. Ginástica é uma palavra origem vem do grego "Gymnastike" e pode ser traduzida como algo relacionado à exercitar o corpo.
Existem aqueles que possuem a condição de entrar em transe, de serem possuídos por seus orixás ou por outros espíritos. Diz- se que esses são médiuns rodantes, que “rodam no santo” ou “viram no santo”.
Dentre os fundamentos básicos para a sua prática, contamos com vários movimentos gerais que envolvem posições de equilíbrio, saltos, giros, a parada de mão, a estrela, a ponte, o rodante e os rolamentos.
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