Por isso, listamos 10 dicas infalíveis de como passar menos tempo no celular e mais tempo com você mesmo!Durma com o celular longe de vocêComece suas manhãs sem telefone.Desative as notificações.Não sincronize o celular com o computador.Elimine os aplicativos de redes sociais.Não use o celular para entretenimento.
Como tirar o vício do celular? 7 dicas para você usar menos o smartphoneBloquear notificações de aplicativos. ... Usar temporizador em aplicativos. ... Ativar a "Hora de Dormir" ... Usar apps de produtividade. ... Ativar o filtro preto e branco da tela. ... Usar o controle parental. ... Ativar lembrete diário nos apps.
crianças entre 6 e 10 anos: no máximo 2 horas por dia; adolescentes entre 11 e 18 anos: até 3 horas diárias e aconselha-se nunca “virar a noite”; para todas as faixas etárias: não utilizar telas durante as refeições e desligar os dispositivos uma a duas horas antes de dormir.
Desligue as notificações
O primeiro e mais simples passo para começar a desapegar do smartphone é desabilitar qualquer tipo de notificação que não tenha extrema importância. Desligue os avisos do Facebook, Twitter, Instagram, Pinterest e não esqueça dos grupos do WhatsApp.
Quais são os sintomas do vício em celular?Incapacidade de ficar sem celular. Óbvio, né? ... Falta de foco. Seja para tarefas profissionais ou domésticas, a falta de foco atrapalha a produtividade. ... Ansiedade. ... Irritabilidade. ... Sintomas físicos. ... Isolamento. ... Insônia. ... Produtividade baixa.
43 curiosidades que você vai gostar
Sentimos informar, mas provavelmente você está viciado em celular. Essa condição tem até um nome chique: nomofobia – vem do inglês no mobile phone phobia. É basicamente pavor de ficar sem o smartphone. 5 horas é o tempo que o brasileiro médio gastou por dia no celular em 2020 – 35% a mais do que em 2019.
A palavra nomofobia é tem origem de uma composição em inglês: no + mobile + phone + phobia.
Os pequenos passos ideais para se livrar do vício em redes sociais consistem em desativar algumas notificações, a vibração, ou ainda optar por aplicativos que fazem o monitoramento do tempo gasto no smartphone. O próprio Instagram, inclusive, conta com essa função.
Como desapegar de alguém – atitudes que vão fazer a diferença:1) Cortar o contato.2) Silenciar nas redes sociais.3) Tire da sua vista tudo que lembra essa pessoa.4) Avise as pessoas próximas a você sobre o que aconteceu.5) Encontre-se com você6) Respeite seu tempo.
Qual a diferença entre língua e fala?
O que caracteriza função de confiança?
Como rotear Wi-Fi pelo celular?
O que dar de presente de amigo secreto para um homem?
Como fazer reservista Digital?
Qual o preço de um alinhamento 3D?
Quem é responsável pela produção de radiação secundária?
Qual o disjuntor para chuveiro 220?
Como saber se o bebê está com ansiedade?
Quais são os absorvente de algodão?
Quanto eu preciso vender para ter lucro?
Quais são as profissões na área da saúde?